witam. Co to znaczy upuszczanie krwi? Wolę mase z dobrą sylwetką. Wcześniej pisałeś mi że moge jechać po skończonym mostku nawet 20 tygodni na nandro z testem, tylko już nie chce propa, czy może być omnadren zamiast propa?
Wlasnie po to jest niska dawka zeby dluzej ciagnac cykl , niestety zeby nabudowac solidna mase trzeba czasu , nie kreci mnie jaranie sie retencja wody na dlugich estrach w stylu 12 tygodni i zejscie z czego jak sie potem okazuje wiekszosc placze ze duzo zeszlo , kilka modyfikacji treningiem i dieta pozwoli mysle na stabilny progress a niskie dawki [...]
Fajna dieta. Prawie zawodowa. Wychodzi teraz 3g bialka, 1,1g tluszczu, 4,6g WW i 3200 kcal. Jezeli masa ladnie sie rozwija to nie zmieniaj, jak bedzie stagnacja mozesz zwiekszyc WW do ponad 5g moze poprzez dodanie warzyw i owocow. A w tej chwili dorzuc jakis preparat multiwitaminowy (z rana), z tanszych moze byc Vitaral BTW: Jakie masz wymiary? [...]
Rób redukcję pierw tylko szybką, a nie 2 miesiące. Takie długie okresy na niskich węglach i kcal słabo wpływają na siłę i masę mięśniową, lepiej wyciąć szybciej. Z resztą nie musisz ciąć do ekstremalnego bfu tylko trochę, żeby startować z masą z niższym bf. Najlepiej od razu dać enana w małej dawce, skończysz to dajesz metę, podbijasz ww i kcal. [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Tak na poczatku dla informacji "...Gerenamina faktycznie wykazuje potencjał odchudzający i stymulujący ośrodkowy układ nerwowy, niestety użytkownicy często skarżą się na szereg efektów ubocznych, jak choćby wzrost ciśnienia i tętna, obniżenie nastroju, bezsenność, nerwowość, problemy z libido. Preparaty zawierające 1,3-dimethylamylamine powoli [...]
Sprawa jest nastepujaca potrzebuje nr.GG z kim moge pogadac bo tematow jest full i na forum sie ciezko dogadac.Wszystkim wyjasnie o co chodzi w rozmowie na GG.Wstepnie powiem o co chodzi-kiedys ciwiczylem pozniej przestalem i brzuch teraz jest hehe teraz wracam na silownie i niewiem czy budowac mase(przy jakich odżywakach)i na wakacje spalac [...]
ja na clomie... obraz na kompie czasem rozmywa sie...do tego stan depresji czuje sie jakbym tracil mase w oczach (co jest bzdura) niewiem niepodoba mi sie akurat koncze odblok teraz i samopoczucie do dupy czuje sie jak wrak czlowieka....sproboje nolve nastepnym razem :) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-03-21 00:21:42
Ja myśle że to co napisał kanar jest do kitu i wogóle nie przemyślane bo zabrakło w tym zestawie na mega mase jednej acz najwazniejszej rzeczy .................DIBENCOZIDE MAGNUM .......................
i teraz jest zależnosć kto co lubie !! ja lubie Trec'a więc polecał bym jego białka, chcesz robić mase to bierz tego XXL'a sam sobie goteraz wciągam kupiłem 4800g za 129zł .. za***isty jest !! a jeszcze lepiej byś na amsie skorzystał jak byś zażucił białko + xxl + kreta ...!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam pojęcia w jaki sposób to zrobić ... Jem dość dużo jak na swoją obecną masę tyle że przemiana materii daje mi w kość ... Również na PW wysłaem ci w miarę dokałdny opis tego co jem - i jak zauważyłeś głównie opiera się to na chlebie - nie wliczając 2 obiadów ... Nie mam zielonego pojęcia jak z tego wyciągnąć stosunek węglów , białka i [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie [...]
Masę to daje dieta, a nie jakieś proszki. Podane przez ciebie gainer i białko to uzupełnienie diety, o której Ty sądząc po poście i fotce w życiu nie słyszałeś. Dział odżywianie, tematy podwieszone, tam masz wszystko co powinieneś na ten temat wiedzieć. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z okładem licząc od ostatniej dłuższej przerwy(3lata) 6. DIETA: wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: [...]
[...] dokładną dietę to trzeba mieć też czas którego ja nie mam bo pracuję od godziny 4 rano do ok 18/19 więc nie mam warunków żeby utrzymać tak dokładną dietę. Dużo osób robi masę bez trzymania diet dlatego też napisałem na tym forum żeby uzyskać pomoc ponieważ na pewno jest jakiś suplement/steryd który będzie w stanie mi pomoc. Mam możliwość [...]
Po pierwsze dieta. Ale... Ale... spora liczba powtorzen jest bardzo istotna. Do optymalnego wrostu masy miesniowej, twoje miesnie potrzebuja " swojej " liczby powtorzen. Czasem podpasuje ci to co u innych 15,12,10 , czasem 12,10,8. Wszysto zalezy od twojego organizmu i konkretnego miesnia. Ale... Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 [...]
Gainera nie kupuj, strata kasy. Jesli robisz mase, to 2g białka na 1kg swojej masy ciała (co daje ci 140g białka) dziennie, do tego jakies +500-1000kcal ponad zapotrzebowanie i masa będzie rosła. 1200g krety wystarczy ci na jakies 3 cykle, wiec mozesz spokojnie kupic mniejsza puszke, dawkowanie 5g w nietreningowe, 10g w treningowe, dlugosc cyklu w [...]
[...] - spożywaj je głównie z kaszy, ew. ryżu. Tłuszcze ogranicz do minimum włosy od tego Ci nie wypadną. I za bardzo się nie stresuj reżimem diety chyba, że chcesz zrzucić masę nie do wakacji a do ferii. Masz czas - niech Cię dieta nie zmęczy - ważysz 80 kg więc jak odrzucisz pogryzanie batonami, kluchy, pizze, Cole, soki owocowe. To pojedziesz [...]
co do mety to nie ten dzial co byście mogli polecić na zbicie tkanki tłszczowej oraz wzrost tkanki mięśniowej oraz przyrost siły - lo****a takie rzeczy to tylko w erze...zdecyduj sie co chcesz robic-mase,sile czy redukcje.